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生活中女性到底该如何补血

发布时间:2019-10-17 22:05:02 编辑:笔名

补血是女人养生重要话题之一,气血充足不仅让女性朋友们能拥有好皮肤好外在,同时也能帮助女性朋友们协调身体的健康。那么到底该如何补呢?现在就让我们跟随天天养生网小编一起来了解。

如果女性不及时补血,各个功能都会快速下降。我们可以看到贫血的女人,从精神到身形到面色,都会给人一种疲倦的感觉,久而久之,就会觉得这个人年纪比较大。

女性如何补血?

女人有以下几个症状出现时就应该及时补血了:

1、肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白

2、经常有头晕眼花的情况发生

、最近一段时间经常心悸、疲倦

4、睡眠质量不高,经常无缘无故失眠

5、经常会有手足发麻的情况发生

6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少

看看下面的清单,你就明白,为什么一定要补血了!

 

卵泡期

生理期的第1~9天

补血原因:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

排卵期

生理期的第10~12天

补血原因:卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

黄体期

生理期的第1 ~21天

补血原因:此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主,以便增加黄体功能。

月经期

生理期的第22~28天

补血原因:子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经 排出。此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。

怀孕期

补血原因:孕妇经常会出现缺铁性贫血,这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。

女人怀孕期间,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿也需要依靠母亲的血液来供养。因此,贫血不仅影响自己,还会影响到宝宝。

坐月子期

补血原因:少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多,如剖宫产、产后出血等,这也会造成贫血。而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈,生完宝宝后可能会加重贫血。

哺乳期

补血原因:新妈妈产后发生贫血时,自身的营养得不到补充,会引起乳汁分泌不足,影响宝宝对营养成分的吸收。

此时的母乳喂养常使宝宝营养不良,抵抗力下降,影响宝宝体格及智力发育,对身体健康尤为不利。

十全滋补牛腩

白萝卜1000克、牛腩500克、党参、当归、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲等各5克包成中药包。

1.将牛腩切成块状,放到沸水中焯一下;

2.把白萝卜洗干净,切成大块;

.将中药用中药包包好,同牛腩、白萝卜一起放到大锅中煮熟。

功效:生活中很多女性是气血双虚,因此简单的补血很难起到好的效果,而十全滋补牛腩就具有补气补血等双重功效,非常适合现代女性经常食用。

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